Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Niektórzy ludzie przepadają za spaniem w skarpetkach, a inni wręcz tego nie cierpią. Czy warto w nich spać? Wszelkie wątpliwości rozwiewa znany w mediach społecznościowych doktor Karan Raj.

Spać w skarpetkach czy bez? Na to dość częste pytanie udzielił odpowiedzi chirurg dr Karan Raj z Wielkiej Brytanii. Jego filmy na popularnej platformie multimedialnej TikTok cieszą się ogromną popularnością. Ekspert regularnie udziela praktycznych porad zdrowotnych oraz rozprawia się z powszechnymi mitami z zakresu medycyny. Ma sporą grupę odbiorców. Kanał „dr.karanr” śledzi ponad pięć milionów obserwujących.

Czy spanie w skarpetkach to dobry pomysł?

Zdaniem eksperta zakładanie skarpetek do spania niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia. Wymienił dwie zalety. Po pierwsze przyczynia się do poprawy jakości snu, a po drugie zwiększa krążenie krwi w stopach, co sprzyja rozszerzaniu się naczyń krwionośnych.

- Kiedy tak się dzieje, organizm jest w stanie o wiele szybciej pozbyć się nadmiaru ciepła. To z kolei pozwala na znacznie szybsze obniżenie temperatury ciała, a przecież niższa temperatura ciała zapewnia optymalny sen – wyjaśnił. Dodał, że dla lepszego, głębszego i spokojniejszego snu warto zakrywać stopy.

Ekspert zachęca do spania w skarpetkach

Sam ekspert skierował do obserwujących pytanie, czy zakładają skarpetki do snu. Tym, którzy nie znoszą tego rytuału, zachęcił do zmiany podejścia. – Jeśli czujesz się wygodniej bez skarpetek, to też jest w porządku! Ale warto spróbować – powiedział. Zaapelował jednak, aby nie wskakiwać do łóżka w brudnych skarpetkach.

Krótki filmik, w którym dr Raja poruszył kwestię spania w skarpetach, był szeroko komentowany przez internautów. Jeden z nich napisał, że „to jest świetne, z wyjątkiem tego, że zdejmuję je, gdy śpię”.

Inna osoba napisała, że gdy kładzie się spać w skarpetkach, jest jej wygodnie, ale po godzinie lub dwóch musi je zdjąć, bo jednak jej przeszkadzają.

„Wiedziałam, że nie jestem szalony” – skomentował inny użytkownik TikToka.

Anna Tłustochowicz