Cierpisz na tę przypadłość? To może być nietypowy objaw niedoboru witaminy D

Niedobór witaminy D to problem zdrowotny, który może prowadzić do różnych dolegliwości. Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, wpływając nie tylko na zdrowie kości, ale także na wiele innych procesów metabolicznych. Warto bliżej przyjrzeć się badaniom naukowym, które sugerują związek pomiędzy niedoborem witaminy D a bólami głowy.

Badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym "The Journal of Headache Pain" badało związek pomiędzy szerokością geograficzną a częstością występowania migreny i bólów głowy napięciowych. Badacze zauważyli, że im dalej od równika, tym częściej pacjenci zgłaszali te dolegliwości. Wydaje się, że mniejsza ekspozycja na słońce, a tym samym mniejsza produkcja witaminy D w organizmie, może mieć związek z częstszym występowaniem bólów głowy.

Niedobór witaminy D a migrena

Inne badanie przeprowadzone na grupie 100 pacjentów cierpiących na napięciowy ból głowy wykazało, że u wielu z nich stwierdzono niedobór witaminy D. W zestawieniu z grupą kontrolną wyniki te sugerują, że niedobór tej witaminy może być jednym z czynników wpływających na pojawienie się bólów głowy.

Jednak to nie koniec. Badanie opublikowane w czasopiśmie "The Journal of Clinical Neurology" przeprowadzone na 157 pacjentach z migreną pokazało, że aż 77,1% z nich miało niedobór witaminy D. Co ciekawe, ten związek zaobserwowano zarówno u pacjentów z migreną epizodyczną, jak i przewlekłą. Badacze zwracają uwagę, że niedobór witaminy D, zwłaszcza w okresach wiosennym i zimowym, może być istotnym czynnikiem ryzyka dla osób cierpiących na migrenę.

Oczywiście, warto podkreślić, że te badania nie były duże i wymagają potwierdzenia przez kolejne badania. Jednakże wyniki te sugerują, że niedobór witaminy D może mieć istotny wpływ na pojawienie się bólów głowy, w tym migreny.

Przyczyny niedoboru witaminy D

Główne przyczyny niedoboru witaminy D są różnorodne. Mogą to być m.in. niedożywienie, choroby nerek, otyłość, przyjmowanie niektórych leków hamujących metabolizm witaminy D, takich jak kortykosteroidy, oraz zespoły zaburzeń wchłaniania jelitowego, jak na przykład celiakia.

Warto pamiętać, że suplementacja witaminy D może być istotna, szczególnie w okresach ograniczonej ekspozycji na słońce. Zaleca się jej przyjmowanie od września do kwietnia, jednak w niektórych przypadkach uzasadnione jest stosowanie przez cały rok. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który może dostosować dawkę i rodzaj preparatu do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Formy witaminy D

Witamina D, będąca kluczowym składnikiem dla naszego organizmu, występuje w dwóch istotnych formach:

• Ergokalcyferol (D2): Naturalnie występuje w żywności, głównie w grzybach, zwłaszcza w suszonych na słońcu grzybach shiitake. Jest to forma witaminy D, którą otrzymujemy z dietą.
• Cholekalcyferol (D3): Ta forma witaminy D jest wytwarzana przez naszą skórę pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Możemy ją także znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak tuńczyk czy łosoś.

Romana Makówka