Christina Aguilera schudła prawie 20 kg. Jej sekret to "tęczowa dieta"

Christina Aguilera ponownie stała się głównym tematem dyskusji na całym świecie. Podczas ostatnich koncertów artystka z dumą prezentowała swoją nową, olśniewającą figurę, co nie umknęło uwadze międzynarodowych mediów, które odkryły i ujawniły sekret jej diety. Jak schudła Christina Aguilera?

30 grudnia 2023 roku, Christina Aguilera pojawiła się na scenie w Las Vegas, inaugurując swoją rezydenturę w tym mieście. Trudno było nie zauważyć, że artystka znacznie zmieniła swoją sylwetkę, co podkreśliła, nosząc obcisłe stroje sceniczne.

Christina Aguilera schudła dzięki "tęczowej diecie"

Christina Aguilera zdobyła popularność pod koniec lat 90., dzięki hitowi "Genie in a Bottle", który stał się międzynarodowym sukcesem. Po urodzeniu pierwszego dziecka w 2008 roku figura gwiazdy nieco się zmieniła. Mimo że publicznie twierdziła, iż te zmiany jej nie przeszkadzają, zdecydowała się na dietę, zwłaszcza w związku z rolą w filmie "Burleska", która wymagała od niej doskonałej formy.

Później artystka wielokrotnie zmagała się z efektem jo-jo. Jednak obecnie, jak informują zagraniczne media, Christina Aguilera osiągnęła pełen sukces w walce z nadprogramowymi kilogramami, a sekret jej doskonałej sylwetki tkwi w "tęczowej diecie".

Co to jest "tęczowa dieta"?

"Tęczowa dieta" przez lata była jedną z ulubionych metod odchudzania wśród zagranicznych gwiazd. Bazuje ona na owocach i warzywach. Każdego dnia polega na wyborze innych kolorów produktów do spożycia.

Dieta tęczowa zyskała na popularności po tym, jak ogłoszono, że to właśnie dzięki niej Christina Aguilera spektakularnie schudła. Fani, zachwyceni jej nową sylwetką, zaczęli zadawać pytania o sekret jej transformacji. Niektórzy spekulowali o liposukcji, operacji zmniejszenia żołądka lub innych zabiegach medycyny estetycznej. Jednakże piosenkarka i aktorka zaprzeczyła tym plotkom, twierdząc, że jej metamorfoza to wynik troski o swoje ciało. Dietę komponowała z pomocą dietetyka, który ustalił jej indywidualne zapotrzebowanie energetyczne i zalecił dietę o wartości 1600 kcal dziennie.

Zasady "tęczowej diety"

Dieta tęczowa to dieta oparta na siedmiu kolorach tęczy. Jest to metoda odchudzania, która trwa zwykle 7 dni, choć można ją przedłużyć do dwóch czy nawet trzech tygodni w zależności od potrzeb. W ciągu tygodnia można stracić nawet dwa kilogramy i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.

Dieta tęczowa, ponownie zyskująca na popularności, opiera się na wieloletnich badaniach. Kluczowym założeniem diety jest spożywanie produktów o różnych kolorach, co ma związek z zawartymi w nich mikroelementami, witaminami i związkami odżywczymi. Każdy kolor warzyw i owoców reprezentuje specyficzne korzyści zdrowotne, takie jak walka ze stresem oksydacyjnym, ograniczanie stanów zapalnych, opóźnianie procesów starzenia, a także przeciwdziałanie nowotworom.

W tej diecie kluczowe są barwniki roślinne, takie jak zielone chlorofile, białe i jasnożółte antoksantyny, żółte i pomarańczowe karotenoidy, czerwone antocyjany oraz fioletowe betacyjany. Te substancje są silnymi przeciwutleniaczami, wspomagającymi organizm w neutralizacji wolnych rodników i chroniącymi komórki przed uszkodzeniami. Wolne rodniki powstają w wyniku naturalnych procesów metabolicznych w organizmie, ale także pochodzą ze szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak dym papierosowy, zanieczyszczone powietrze, woda oraz różnego rodzaju zanieczyszczenia przemysłowe.

Dieta Christiny Aguilery. Jak ją stosować?

Podstawą diety tęczowej jest spożywanie każdego dnia produktów o innym kolorze. Przykładowo, w poniedziałek można jeść tylko produkty żółte, we wtorek czerwone, a w środę, fioletowe. Kolejne dni przewidują różne kolory, takie jak zielony, pomarańczowy, niebieski czy różowy.

"Daily Mail" zwraca uwagę, że Christina Aguilera, oprócz zmiany nawyków żywieniowych, zdecydowała się również na intensywną aktywność fizyczną. Artystka regularnie praktykuje jogę, uprawia boks i wykonuje treningi siłowe oraz cardio. Dodatkowo korzysta z usług znanego w Hollywood trenera fitness, co dodatkowo wspomaga jej proces odchudzania i utrzymania zdrowej sylwetki.

Romana Makówka